В ночь с 29 на 30 октября стрелки часов нужно будет перевести на час назад.
Специалисты отмечают, что переход на зимнее время может сказаться на самочувствии.
Чтобы минимизировать стресс, достаточно соблюдать простые рекомендации:
за несколько дней до перевода времени ложиться спать чуть раньше обычного;
отказаться от алкоголя, употреблять больше полезных продуктов и пить больше воды;
по меньшей мере за час до сна отложить гаджеты.
