Врач-диетолог Михаил Гинзбург подчеркнул, что в усилении аппетита у человека к вечеру нет ничего странного, это естественно.
“Бояться этого не следует. Бороться тоже не советую. Особенно если вы из раза в раз проигрываете. Ставьте реальную задачу — съесть меньше, чем могли бы, и тем самым меньше себе навредить”, — заявил эксперт, передает moslenta.ru
Гинзбург посоветовал “делить ужин на несколько частей”.
“Например, первый раз перекусите перед уходом с работы, второй раз — уже дома, но тоже с расчетом, что часть второй порции можно будет съесть и попозже”, — объяснил он.
Диетолог порекомендовал использовать некалорийные, но сытные грубый хлеб, крупы и овощи, а также гулять вечером на свежем воздухе, чтобы снизить аппетит и улучшить сон.
